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一天瘦一斤,减掉的事什么?

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东营股票配资很多人减肥,昨天 100斤,今天一称体重 ——99斤,很开心,以为自己减了1斤脂肪。别着急这么说,你确实是减少了1斤的体重,但真的是减少了1斤脂肪吗?

东营股票配资恐怕不是。因为真正脂肪的减少速度并非一朝一夕之事。需要建立一个非常科学的减脂方式,俗话说“一口吃不成胖子”脂肪的堆积,不是一两天完成的。同样,一顿两顿,也饿不成瘦子。

东营股票配资以往的减肥经验告诉我们,似乎“瘦”1公斤挺容易的。这是因为,你减掉的并不都是脂肪。甚至,错误的减肥方法,让你快速减掉的体重几乎完全不是脂肪。那么,减掉的不是脂肪,是什么呢?主要是水分。我们的体重组成里面,最容易快速增减的,就是瘦体重的水分。身体水分的丢失和增加很容易,可以在短时间内快速反映到体重的变化上来。

东营股票配资快速减肥,留下的是脂肪

当你错误地快速减肥时,身体中的两种物质会迅速减少,一个是糖原,一个是蛋白质。在糖原和蛋白质丢失的过程中身体伴随着丢失大量的水分。

东营股票配资快速减肥的方法,往往要求过度节食或明显降低碳水化合物的摄入量。这些做法在前期其实并不能造成多少脂肪的减少,但却无一例外地会导致身体糖原储备量快速降低。同时容易导致蛋白质摄入不足。蛋白质摄入不足,身体又无时无刻不需要蛋白质来维持生理机能。在这种情况下,身体只好通过分解消耗自身蛋白质来满足蛋白质的需要。那么丢失蛋白质为什么会丢失水分呢?那是因为不管是含有大量蛋白质的内脏器官,还是肌肉含水量都很高,拿肌肉来说,肌肉中有70%左右都是水,所以丢失身体蛋白质等同于丢失大量水分。减肥如果导致大量身体蛋白质丢失,则会同时因为身体丢失了一部分血管网丰富、大量耗氧的组织(肌肉和内脏),因此就不需要那么多血液去供应氧气。血量的丢失也是丢失水分,会很快反映到体重的迅速降低上面来。

糖原、蛋白质和血量的丢失加在一起,会带来非常大量的水分丢失。加上蛋白质和糖原本身的重量,可以带来体重的迅速降低。所以,很多快速减肥方法让你一天之内就能减掉一两斤,其实一点也不奇怪。可这样的快速减肥,减少的多是糖原、蛋白质,随着大量水分,真正的脂肪减少则少之又少。所以,会出现这样一种尴尬的局面:体重下去了,但是人看起来还是胖胖的。

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